La respuesta inmediata está permitiendo su comportamiento

Por lo menos no contestas todas las llamadas. Pero, al seguir enviando mensajes de texto después de cada llamada, le permites establecer los términos de tu comunicación, y le permites depender de ti. A nadie se le debe nunca una respuesta de mensaje de texto, especialmente si intentan llamar varias veces en un día, sobre todo si eso es lo que hacen todos los días. No necesitas enviar un mensaje de texto para decir que estás ocupado, el hecho de que no respondas a su llamada es suficiente indicación. Vuelve a llamar cuando tengas tanto el tiempo como la energía mental.

Suena como si necesitara ayuda profesional

Por lo que has dicho, suena como si probablemente tuviera una enfermedad mental como la ansiedad o la depresión. Estas son condiciones serias y un profesional capacitado podrá ayudar de maneras que los amigos no pueden. Si no ha ido a su médico de cabecera recientemente, entonces es el momento de empezar. Como amigo, podrías ofrecerte a hacer una reserva en su nombre si crees que ella misma no quiere hacerlo.

¿Qué tal si se establece una “cita telefónica” en un momento en el que estás libre pero tienes un lugar en el que debes estar al final, para que no pueda extender el tiempo de la “cita telefónica”? De esa manera puedes estar relajado durante el día, y no tener que sentirte culpable por filtrar sus llamadas.

En cuanto a cómo discutirlo, tal vez podrías decir algo como, “sabes que he estado muy ocupado con la escuela de posgrado, bueno mis profesores nos han pedido que mantengamos nuestros teléfonos apagados durante las clases. Quiero mantenerme en contacto contigo, así que, ¿qué tal si tenemos una conversación regular a las 6 de la tarde cada noche durante una hora? De esa manera sabrás cuando podrás localizarme y siempre estaré libre para ti.”

Esto puede sonar y leerse duro y mezquino, pero no es así en absoluto. Puede ser controversial de la manera en que lo hago, pero si usted piensa así, por favor, vamos a tener una discusión tranquila con una crítica justa. Ella estaba ahí para mí, pero luego las cosas cambiaron y me necesitaba. Y yo hice todo lo que pude pero sólo se hizo más y más necesario como con su amigo y usted.

Por más duro que esto pueda sonar ahora, por favor continúe leyendo, debe darse cuenta de que todo llega a un “fin”. Por “final” me refiero al final de donde realmente puedes ayudar. Si esa amiga es demasiado dependiente y sientes que nada cambia de su lado y sólo está de luto pero no hace nada para cambiarlo, probablemente sólo hace eso. Ya has hecho mucho por ella y tienes que tenerte en cuenta a ti mismo.

Por lo que escribiste, creo que esto te está afectando mucho y que estás empezando a sufrir por ello y ahí es donde deberías tirar del freno de mano y dar un paso atrás.

Ahora viene la parte de cómo quizás hacerlo y para mí personalmente la honestidad en todo momento es lo más importante. Tal vez decirle cómo te sientes y que todavía quieres estar ahí para ella, pero se está saliendo de control. Como Erin ya ha sugerido, una hora fija podría ser algo bueno para empezar a reducir su tiempo de llamada. Pero puedo entender tus preocupaciones y pensamientos. Es un paso muy difícil de dar, pero a veces es necesario por el propio bien.

¡No tienes que dejar de ayudar por completo! Sólo sé honesto con la forma en que te sientes y que no puede ir así. Tómate un pequeño descanso y luego trata de encontrar una solución con la que ambos puedan trabajar y vivir.

Una última nota: No pienses que la estás usando. Ella te ayudó y ahora tú la ayudaste. Usted “pagó” y seguro que usted es un buen amigo. Eso no es usarla en absoluto, sino pensar en tu propio bien y salud.

¡Mucha suerte!

Si no le gusta el terapeuta, le sugiero que busque uno nuevo. No creo que el mismo terapeuta sea bueno para todas las personas. Creo que la conexión importa y puedes ir a una persona durante un año y no llegar a ninguna parte y ver a otra durante 2 sesiones y ver los cambios.

Dicho esto, ella también debería ver a un médico. ¿Estaría dispuesta a decir algo como,

Tienes tanto en tu plato ahora mismo y parece que no ha disminuido en mucho tiempo. Tal vez sea hora de considerar la posibilidad de ver a un médico y hablar sobre las opciones médicas que le ayuden a lidiar con el estrés, ya que el asesoramiento por sí solo no parece tener el tipo de impacto que necesita en este momento. Puedo ir contigo si quieres. Sé que puede ser intimidante, pero creo que es algo que debes considerar.

Ella podría dejarlo pasar. Si lo hace, la referiría a su propio comportamiento contigo. Puedes decirle que no es que no quieras estar ahí para ella, sino que su nivel de necesidad de apoyo excede lo que la mayoría de la gente puede ofrecer, y cuando está en ese nivel, los medicamentos pueden ayudar a mitigar la necesidad de hablar con “alguien”. Desde entonces, he hecho lo mismo por ella. Tenemos otras dos hermanas, aunque ambas han pasado por un largo “momento difícil” que creo que es más bien salud mental que situación y antes de que se medicaran, esas dos podrían chuparnos la vida fácilmente si se lo permitiéramos. Por ejemplo, me llamaban (individualmente), y cuando les decía que tenía que irme, colgaban y llamaban a la otra hermana estable y la dejaban otras tres horas. De hecho, la estable y yo teníamos un sistema para alertarnos mutuamente de que una de nuestras hermanas estaba “teniendo un mal día”, de modo que pudiéramos filtrar la llamada si lo necesitábamos, en lugar de atenderla accidentalmente cuando no la veíamos venir.

Hay cosas que cambian, por lo que alguien puede necesitarte intensamente durante un tiempo, pero entonces tienes una buena razón para pensar que es temporal. Estas serían cosas como el trauma con el que están trabajando, el dolor u otra pérdida (como un incendio en la casa), una ruptura difícil o un divorcio, etc. Luego hay cosas más amplias que o bien son más abarcadoras (un diagnóstico de salud tan debilitante a largo plazo) o es poco probable que cambien (odio todas las cosas de mi vida todo el tiempo y cada solución que ofreces no funcionará y puedo decirte por qué). Me parece que tu amiga está en el camino del largo plazo y necesitará encontrar algo de ayuda aparte de la que tú puedes ofrecer. Creo que si la ayudas a encontrar esa ayuda, no tendrás que decirle que llame menos, ella lo hará. Esa ha sido mi experiencia con eso. Todavía estoy aquí por mis hermanas, pero ellas necesitan mi apoyo mucho menos. Ambas ven a sus médicos regularmente y a sus terapeutas y todavía tienen algunos días malos, pero la mayoría de los días son mucho mejores. En ambos casos, las llevé al médico, me senté allí, y hablé con el médico con ellas. No estoy seguro de que hubieran ido por su cuenta, o si lo hicieron, realmente explicaron bien la gravedad de la situación, ya que minimizaron lo mucho que estaban perturbando la vida de todos con su nivel de necesidad. Tenía una hermana que me llamaba regularmente a las 2 o 3 de la mañana, y le decía al doctor “de vez en cuando”. Era por lo menos 2-3 veces a la semana, llamando mientras lloraba, y haciéndome sentir muy mal si le decía que realmente no podía hablar a esta hora.

Los límites son tan, tan importantes, por tu bien y el de ella. Tendría una conversación honesta sobre cuánto te gustaría poder ayudarla más, pero te está estresando actuar como su terapeuta y como estudiante a tiempo completo. Discute con ella cuando sería el mejor momento para hablar, y sé firme.

Personalmente, me encanta haber fijado “citas telefónicas” con la gente. Estoy al otro lado del espectro en cuanto a la frecuencia con que llamo a la gente, casi nunca llamo a nadie y hago que mis amigos y mi familia piensen que no me importan porque no me reporto ni llamo, así que para combatir esto, acepté hacer llamadas telefónicas semanales los domingos, para reportarme con todo el mundo, y ha funcionado muy bien.

La mayoría de las respuestas muestran posibilidades de cómo manejar la situación. Creo que la mejor aproximación es cambiarla. La oportunidad en este caso es que ella parece preocuparse mucho por tu opinión y tus consejos. De lo contrario no te llamaría tan a menudo.

Primero que nada deberías reunirte explícitamente para discutir esta situación. No discutas esto por teléfono y trata de hablar sólo del “problema de la llamada/consulta” pero no de su problema.

Lo que quieres lograr es que compartió que es una carga para ti. Después de que ella realmente se dio cuenta de esto, estás listo para encontrar una solución.

Podrías usar este estado fácilmente para negociar “tiempos de consulta”, pero como dije es sólo para combatir los síntomas. Aquí comienza la parte realmente difícil. Como nunca sabré lo suficiente sobre su relación, no puedo decir cómo, pero debería tratar de convencerla de que vaya a un médico y le pida ayuda. Ella debe comentar, que no puedes seguir ayudándola. También podrías ofrecerte a acompañarla si ella quiere. Eso a veces facilita las cosas.

Una posible solución es que no recibas sus llamadas durante todo el día, ni siquiera mensajes de texto, puede ser que debas enviarle un mensaje cuando llame por primera vez y luego en las llamadas siguientes ignorar sus llamadas, y sólo llamar cuando finalmente estés libre de tus conferencias y otras tareas rutinarias diarias tal vez como a las 7 u 8 de la tarde. De esta manera también tendrás tiempo libre para conversar y no contestar todo de prisa. Y de esta manera ella también captará la indirecta de que no cogerás sus llamadas a horas extrañas cuando estés en tu clase o algo así.

También deberías explicarle una vez que estás realmente ocupado durante el día y que no puedes contestar sus llamadas. Además, si necesitas un descanso durante algunas semanas, la misma estrategia puede funcionar. Puedes decirle por adelantado que estarás muy ocupado durante los próximos días o semanas, así que puede que no pueda responder inmediatamente, pero si tiene alguna urgencia, puede enviarte un mensaje y tú responderás cuando puedas en tus semanas ocupadas.

Mientras todo esto tiene potencial para ser entendido como que usted es una mala persona y la usó pero asegúrele que siempre está listo para ayudarla pero que también tiene su propia vida y tareas importantes que atender y también que tomar su consejo en cada asunto no la está ayudando realmente en su propia vida.

Además de todo esto ¿está usted seguro de que no hay ningún asunto de amor o de gusto está involucrado aquí y ella lo llama sólo para hablar con usted más y más?

No tengo sugerencias específicas pero debe entender y aceptar que permitirle depender de usted no la ayuda y empeorará su situación. Si realmente te preocupas por ella, gradualmente encontrarás formas de guiarla para que se ayude a sí misma. Tal vez la próxima vez podrías llamarla y decirle que alguien que conoces tuvo un problema similar al suyo y lo resolvió haciendo esto y aquello. La mejor manera de ayudar a alguien no es haciendo cosas por ellos, sino enseñándoles cómo hacerlo.

Además, no te sientas culpable por “ignorarla”. La escuela de posgrado es sólo el comienzo de tus responsabilidades. Tendrás más problemas propios y cada vez menos tiempo para ella. Es normal. Así que es mejor hacer la transición lo antes posible y ayudarla a valerse por sí misma. ¡Buena suerte!