Una compañera de trabajo murmura para sí misma cuando trabaja. ¿Cómo puedo pedirle que pare?

Mi compañero de cuarto hace casi lo mismo. Como todo el mundo, habla consigo mismo, pero a veces de una manera muy elaborada. Hace gestos, a veces sube la voz, y a veces también se ríe. Fue raro al principio, porque nunca vi a nadie hacer eso. Pero a medida que el tiempo se fue aclarando, creció así.

Cuando estoy haciendo algo importante y él puede empezar a murmurar, lo miraba como si dijera algo y me lo perdiera. A veces decía “¿Perdón?”.

Esto lo hace consciente de que es audible (pero lo aclaro, no comprensible) para mí. Y él baja la voz o cambia sus acciones. Como es una persona extrovertida, tampoco le importa hacerlo afuera.

Tuve una situación similar. Tenía un compañero de trabajo que se aclaraba la garganta cada 30 segundos más o menos. Una vez le hice un chiste sobre eso (“¡Oye, baja la voz!” en broma) y no lo entendió porque no sabía que lo estaba haciendo. Así que compré unos auriculares. No puedo corregir el comportamiento de otra persona pero puedo controlar lo que escucho.

Mi sugerencia es que te consigas un buen par de auriculares o algo similar (si tu oficina lo permite). Si no es así, pregunte a su supervisor o gerente si puede mudarse, trabajar en otro lugar o si puede ser la excepción a la regla de no usar auriculares.

También podría preguntar a sus compañeros de trabajo qué han notado y qué han hecho posteriormente. No cambió nada de la situación, pero cuando supe que tenía compañeros de trabajo que se sentían de la misma manera y podían decirme qué hicieron para arreglar esto, o compadecerse de ellos cuando estábamos molestos.

Las otras respuestas parecen centrarse en las experiencias personales relacionadas con las suyas, yo me centraré en mis experiencias desde el punto de vista de su compañero de trabajo. Murmuro/gestoy hablando conmigo mismo a menudo. Es lo que soy y es cómo trabajo.

Lo primero de lo que debes darte cuenta es que puede estar haciéndolo inconscientemente. Pedirle que pare probablemente no resulte en nada. En cambio, ella estará en silencio por un día o dos, y luego regresará al mismo comportamiento. Si lo mencionas más, la hará consciente de su comportamiento y la distraerá de su trabajo.

La segunda cosa que debes entender es que esta es la forma en que algunas personas trabajan. El beneficio de hablar en voz alta con uno mismo es el hecho de que usas una parte ‘diferente’ de tu cerebro para analizar lo que estás haciendo. Yo (y sospecho que tu compañero de trabajo) soy un aprendiz auditivo y espacial. Lo que significa que si escucho algo, o de alguna manera utilizo mi reconocimiento espacial, lo entiendo mucho mejor que lo puramente visual/textual. Así, siempre que trabajo en un problema complejo, hablo y utilizo gestos para activar mi análisis auditivo y espacial.

Ahora, obviamente si habla a un volumen alto, no veo el daño en sacarlo a relucir. Pero murmurar en voz baja creo que es mucho para sacar a relucir. Si lo hace, sinceramente creo que estará impidiendo su capacidad de trabajo.

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Algunas de las otras respuestas han sugerido tocar música / otras soluciones para esta situación, y se les ha pedido que proporcionen una respuesta directa en lugar de desafiar el marco de la pregunta. Mi problema con esto es el hecho de que como alguien que entiende la idiosincrasia de sus compañeros de trabajo, sólo veo que la confrontación termina mal.

Puedo simpatizar con ambos puntos de vista. Yo mismo soy un evasor sensorial, y mi hijo, que tiene el Síndrome de Tourette, es un buscador sensorial ruidoso. Ambos tenemos que acomodarnos el uno al otro… negociar… tolerar. Esto sería mucho más difícil si no hubiera tanto que apreciemos el uno del otro.

En mi respuesta, asumiré que no es posible que usted y su compañero de oficina se separen en oficinas diferentes. Me imagino que si esto fuera posible, ya lo habría arreglado.

Sugeriré un enfoque combinado. No sé exactamente cuál de las siguientes opciones será factible para usted, pero me adelantaré y escribiré varias opciones. Con suerte, algunas de ellas pueden funcionar para usted.

• Encuentre un lugar alternativo para trabajar durante alguna parte del día, por ejemplo, una sala de conferencias, una oficina sin usar, etc.

• Desensibilícese gradualmente a un zumbido de fondo de la actividad humana pasando algún tiempo regularmente en un lugar que no sea tan tranquilo como le gustaría idealmente. Por ejemplo, hacer algún trabajo de correo electrónico en una cafetería. Lee un libro en un banco en un patio de recreo del vecindario. Puede ser útil llevar un registro, incluyendo la fecha, la cantidad de tiempo y una calificación de cuánto le molestaba el ruido de fondo. Recuérdese de vez en cuando que la capacidad de bloquear o encoger los sonidos de fondo le mejorará la vida a largo plazo.

• Conozca mejor a su compañero de oficina. Encuentra cosas en común en cualquier nivel que puedas. Construye una relación positiva y mutuamente satisfactoria con ella en algún nivel. Sintonícese con _sus preferencias sobre qué hablar, dónde hablar (por ejemplo, salir a caminar, almorzar juntos al aire libre, compartir un clip divertido de youtube cuando esté tomando sus descansos, preguntarle cuál de los dos pares de zapatos (que está considerando comprar) le gusta más, etc.).

• Comience con pequeños cambios solicitados y ofrezca opciones. Por ejemplo: “Tengo que trabajar en un proyecto difícil mañana, que me llevará media hora, y necesito que sea tranquilo en la oficina. He notado que a menudo hablas tú mismo a través de tus tareas en tu escritorio. Durante la media hora de mañana, voy a necesitar que dejes de hablar de ti mismo, por favor. Podría trabajar en ese proyecto por la mañana o por la tarde. ¿Hay un mejor momento del día para eso? En otras palabras, ¿tienes preferencia por qué hora del día tener ese tiempo de tranquilidad?”

• Si los auriculares con música o ruido blanco te ayudan, genial. Personalmente lo intenté cuando estaba en una oficina de tres personas y me sentía incómodo - pero descubrí que el enfoque de los auriculares empeoraba las cosas para mí. Ese enfoque atrajo mi atención más hacia los sonidos que me distraían, así que resultó ser contraproducente para mí. Pero si funciona para ti, genial.